更年期失眠多梦该怎么办71?

高剑虹 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

擅长：擅长治疗妇科杂症，如各种类型月经不调、妇科炎症、更年期综合征、不孕症。临床对慢性盆腔炎、阴道炎、痛经、子宫肌瘤、乳腺增生的治疗和妇科手术及妇科肿瘤的恢复调理均有较好的疗效。

您好，女性随着年龄增加，卵巢功能降低，体内的雌激素水平下降可能导致失眠多梦等植物神经紊乱的情况发生，可能降低生活的质量。一般可以考虑在医生指导下服用调整神经的药物治疗，另外平时要注意多食用豆制品等富含雌激素的食物，以及多参加户外活动，可能对于改善目前的情况具有一定的帮助。建议睡前温热水泡脚，有助于提高睡眠的治疗。

葛博龙 主治医师 青岛市第三人民医院

擅长：全科

女性更年期注重多吃富含维生素的食物，如麦片、小米、玉米、苹果、草莓、菠菜、西兰花等富含维生素的食物；要注重多吃富含钙质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆浆、排骨汤等；要注重多吃富含铁质的食物，如瘦肉、鸡肉、海鲜、动物肝脏等。睡不着且多梦除了在饮食上调理之外，在心理上也许自行调节，保持心情舒畅，